Начало и конец Успенского поста

Успенский пост – один из четырех православных постов. Он всегда начинается на медовых курортах, т.е. 14 августа, и заканчивается 27 августа.

Несмотря на строгость голодания, отказ от мяса, молочных продуктов и других фаст-фудов переносится легко, так как огородные культуры собирают в последний месяц лета, что помогает разнообразить стол.

Что означает и с чем связан Успенский пост

Появление в Православии поста под названием «Успенский» связано с определенными событиями: Успением Пресвятой Богородицы. Богородица получила от архангела Гавриила весть о переходе в жизнь вечную. Апостолы, узнав об этом, в назначенный день собрались во время Успения, чтобы провести его за чтением молитв. Произошло все, как сказал архангел: в три часа Богородица подошла к Господу.

Тело поместили в гроб, который вечером привезли в пещеру, а у входа был большой валун. Через три дня, когда апостол Фома хотел поприветствовать Богородицу, тела в гробу не нашли. Весть быстро распространилась по окрестностям, и все узнали, что Богородица вознеслась.

Во время ужина он явился апостолам и сказал: «Радуйтесь! Я с тобой каждый день ». Ученики Христа, взяв кусок хлеба, сказали:« Пресвятая Богородица, помоги нам ». В память об этом на монастырских службах совершают обряд панагии – в честь Матери. Господа, принеси часть хлеба.

С древнегреческого слово «успокоение» переводится как «заснуть», «уснуть», «отдохнуть», «умереть». В церковнославянском языке оно употребляется в значении мирной смерти или погружения в сон.

Во время поста, который получил название Успенский, верующие готовятся к главному празднику – Успению Богородицы, который приходится на 28 августа. Образ жизни Богородицы отличался воздержанием, душа ее была непорочной, чистой, поэтому постящиеся готовятся к празднованию Успения, очищая душу и оболочку.

Что можно есть мирянам — правила питания в Успенский пост

В строгом голодании, а именно в Успенском, крепкий алкоголь, любая еда с продуктами животного происхождения, в том числе молоко и яйца, запрещены. Разрешено все, что дала природа: овощи, фрукты, зелень. Переедание, переедание не приветствуются.

В некоторые дни недели, то есть в понедельник, среду, пятницу, соблюдается сухая диета, которая предполагает использование хлеба, воды, соли, сырых фруктов и овощей, любых орехов, меда, по вторникам и четвергам можно готовить, тушить без используя масло. По выходным (суббота и воскресенье) едят горячие блюда с маслом, а можно прервать пост красным вином.

Устав Церкви предписывает строгое соблюдение правил питания для монахов, а мирянам разрешены индульгенции, о которых они договариваются со своим духовным наставником. При составлении диеты учитывается состояние здоровья, особенности организма.

Разрешенные продукты:

• любые крупы – необходимы как источник макро и микроэлементов, сложных насыщенных углеводов, восполняют энергию;
• блюда на основе сырых овощей, фруктов, зелени, приготовленные на огне, необходимы как поставщик полезных веществ;
• нежирная рыба, рыбные консервы – источник белка, разрешено употреблять только на Преображение Господне, то есть 19 августа;
• растительные масла – разрешены по субботам, воскресеньям;
• безмолочные мучные изделия, яйца;
• грибы: содержат растительные белки;
• орехи, сухофрукты;
• мед – поставщик углеводов и энергии.

Таблица питания с 14 по 27 августа 2021 года

Изменение рациона может привести к нарушению работы пищеварительного тракта, поэтому пить нужно больше – объем жидкости должен составлять 1,5-2 литра в сутки. Оптимальный вариант – простая вода, так как она более физиологична, способствует ускорению обменных процессов.

Если появляется легкое чувство голода, то нужно медленно, как бы насыщенно, выпить 200-250 мл воды. Это поможет избежать частых перекусов, переедания.

Ограничения на Спасовку — что говорят священники

Поскольку период любого поста – это период воздержания, в некоторых случаях прихожане сомневаются в целесообразности того или иного действия, не знают, входит ли оно в число запретов. Предлагаем ответы служителей церкви на часто задаваемые вопросы.

Крестят ли ребенка

Церковный устав не запрещает обряд крещения в посте. Необходимо заранее согласовать со священником, так как он может быть привлечен к службе. Для крещения лучше выбрать субботу или воскресенье: продолжительность службы короче.

Допустимо ли проведение свадьбы, регистрация

Возможна регистрация брака в ЗАГСе, но венчания во время Великого поста церковь не проводит. Также не рекомендуется организовывать свадьбу, так как во время поста следует избегать развлечений, шумных и обильных вечеринок.

День рождения, праздничная дата совпали с постом — как быть

лучше перенести торжество на ближайшие выходные, когда разрешат готовить вареную пищу, использовать растительное масло, что дает возможность разнообразить праздничное застолье. Кроме того, разрешена пара бокалов легкого вина. Но стоит учесть, что безудержное веселье не приветствуется.

Можно ли поститься детям

Поскольку молочные и мясные продукты запрещены и все эти продукты необходимы растущему организму, на детей накладываются другие ограничения. Например, меньше ешьте или полностью исключите сладкое, не употребляйте газированные напитки. Все это можно заменить фруктами и ягодами. Если у вас есть сомнения по этому поводу, вам следует посоветоваться со священником. Те же ограничения действуют и на время, проведенное за компьютером, за телефоном.

Для кого пост не обязателен

Только здоровые непрофессионалы, не занятые на работе, требующей больших физических нагрузок, без проблем переносят строгие ограничения. Беременные матери, кормящие матери, больные, люди с хроническими заболеваниями могут не голодать – исключение ряда продуктов может навредить организму.

Скидки предоставляются военнослужащим, тяжелым производственникам, школьникам и студентам.

Подготовка и вхождение в пост

Вводя ограничения в обычный рацион, необходимо следить, чтобы это не стало стрессом для организма. Приготовление нужно начинать за 10-14 дней, поэтому вступление в пост пройдет гладко, без последствий.

Что мы должны делать:

• постепенно уменьшать объемы молочных продуктов, мяса, жирных и жареных блюд;
• приучить желудочно-кишечный тракт к клетчатке, введя в меню побольше салатов из свежих овощей и фруктов, добавив в блюда отрубей, заменив приготовленные каши на приготовленные на пару (например, гречку залить кипятком и оставить на ночь);
• пейте больше чистой воды;
• отварить каши на воде, нежирные супы без жарки;
• чаще употребляйте молочнокислые продукты, чтобы увеличить количество полезных кишечных бактерий;
• не увеличивайте количество порций, используйте закуски из фруктов, орехов, овощей.

Ограничительные меры индивидуальны, и вам нужно прислушиваться к своему организму, чтобы увидеть, делаете ли вы правильные шаги.

Советы тем, кто постится в первый раз

Для тех, кто впервые постится, надвигающийся пост можно сравнить с неизвестным испытанием. Иеромонах Сретенский монастырь Лука дает советы, как это правильно делать.

Прежде всего, вам необходимо прочитать соответствующую литературу и больше узнать об истории поста, связанных с ним услугах, узнать о структуре периода поста. Иеромонах считает, что первый пост не стоит слишком строго соблюдать, так как это сложно физически и можно заболеть. Важно помнить, что это должно быть выполнимо. Вам нужно подойти к священнику, чтобы посоветоваться с ним: это будет залог успешного завершения поста.

Бывают ситуации, когда человеку нужно покаяние, душа просит об этом и достаточно соблюдать воздержание до тех пор, пока он может сопротивляться. И это уже будет цель, приближение к Богу, но здесь важно не превозносить себя в успехах, а продолжать пост, хоть и с потворством пище. Первый пост дает возможность увидеть свои слабые стороны, ошибки – это тоже необходимо для того, чтобы избежать их в будущем.

Некоторые предложения:

• постарайтесь на несколько недель пропускать один прием пищи, затем две, постепенно выходя на один день голодания, принимая, например, только воду, сок;
• избегать вечеринок, компании – легче самостоятельно привыкнуть к новому питанию;
• избегать соблазнов поесть в компании единомышленников;
• подумайте о своих уроках, чтобы вы могли посвятить свободное время чему-нибудь полезному.

Нет единых рекомендаций для всех. Кому-то подойдет обычный подъезд, кто-то справится и без него.

Каждый пост, в том числе и Успенский, – это средство углубиться, умереть желания, унизить плоть, очистить ее от грехов воздержанием от еды. Это должно быть не истощение, а воздержание. Поэтому необходимо измерить свои способности и не переборщить в ущерб своему здоровью.